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春节里你是否餐餐与大鱼大肉为伴?
快收下本报这份健康攻略科学玩乐过大年
http://www.zhongguoshengpingzhang.com   来源:沈阳晚报 2019-02-03 09:30
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  又是一年新春到,沈阳市卫生健康委邀请到不同领域的健康专家,为百姓奉上了贴心又实用的春节健康提醒。节日最容易得什么病?最该注意哪些意外伤?怎样吃喝玩乐才最安全健康?赶快看看沈城名医们的经验之谈。

  儿科:带娃走亲访友最怕呼吸道感染

  沈阳市儿童医院内科一病房主任、主任医师陈静:

  随着春节假期的到来,家长们经常会带着孩子出游、访友、聚会,此时仍是呼吸道感染的高发季节,往往年还未过完,孩子们就开始发热、咳嗽,儿科门诊及病房又开始忙碌起来。

  由于小儿呼吸器官发育不成熟,对环境变化适应能力差,自我保护功能处于低级阶段,呼吸道疾病最为易感。提醒市民朋友,春节假期应谨防儿童呼吸道感染,做到:1.及时增减衣物;2.房间多通风;3.多活动;4.多吃粗粮和补充维C;5.少吃糖,多饮水;6.勤洗手,注意饮食卫生。

  消化内科:猛吃猛喝最怕胃肠道紊乱

  沈阳市肛肠医院消化内科主任刘允:

  在节假日里,家家户户满桌都是大鱼大肉,一些人无节制地猛吃猛喝,导致节假日里医院急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎的患者剧增。

  节假日饮食,务必清淡少油腻,搭配要合理。少吃高盐和油炸食品,成人每天食盐不超过6g,每天烹油25-30g,建议每天谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g,食物多样,多吃蔬菜、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

  健康饮食还需注意按时按点,不要因为贪玩贪睡打扰正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能紊乱,提倡饮用白开水和茶水,尽量不喝或少喝含糖饮料。

  口腔科:咬硬物喝饮料最怕牙疼来突袭

  沈阳市口腔医院主任医师、牙体牙髓病一科主任梁保刚:

  牙疼经常会成为“节日综合征”的一部分症状,这是因为春节期间,人们往往娱乐过度、休息不好、饮食无节制,另外吃坚硬食物过多,如咬小核桃、螃蟹、骨头等硬物,喝大量碳酸饮料等,都容易造成牙隐裂,引起牙疼。所谓的牙隐裂,就是牙冠表面不易被发现的细微裂纹深入到牙齿内部引起牙痛。

  医生提醒大家,节日里要尽量少吃、不直接进食太烫的食物,因为滚烫的食物易烫伤口腔黏膜,增大溃疡机会;其次,吃瓜子、开心果、核桃等硬物时,不要用力啃咬,以免牙齿断裂、烤瓷牙破损、矫正器脱落;再次,小孩要少吃甜食、黏食,以防发生龋齿,吃完东西应及时漱口,并养成早晚刷牙的习惯;同时,节日期间要注意休息避免劳累,易患口腔溃疡的患者要注意补充维生素。

  肛肠科:酒精麻辣刺激最怕痔疮凑热闹

  沈阳市肛肠医院肛门病八病区主任医师高伟:

  每年在春节后,门诊都会迎来痔疮就诊小高峰,主要是因为节日期间的人们都有很多聚会、宴请,在酒精和辛辣刺激、肥甘厚腻的食物的作用下,人体很容易消化不良,导致便秘或腹泻,而且酒精和辛辣也会刺激直肠黏膜血管曲张、扩大,导致痔疮发作。此外,春节人们多爱打牌消遣,一坐就是一整天,而久坐也会导致肛门静脉血液淤积,促进痔疮发作。

  拒绝痔疮的妙招,一是合理饮食,饮酒有度。二是休息好,勿劳累。三是适当运动,勿久坐。春节期间痔疮患者要戒口,辛辣刺激、肥甘厚腻的食物少吃,多吃些蔬菜瓜果,多喝水,同时也不要暴饮暴食,三餐定时定量。避免聚会狂欢、熬夜、走访亲友过分劳累或久坐不动。

  沈阳晚报、沈报融媒记者唐子匀

编辑:pd09

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